필라테스의 초급, 중급, 고급의 훈련시스템을, 정확한 원리와 구조, 순서를 구현한 저자의 운동과 동작 사진 300여 점을 실었다. 저자의 사진 동작을 따라가며 연습을 한다면 초급, 중급, 고급 필라테스의 정확한 동작을 구현할 수 있고, 따라서 몸의 큰 변화를 직접 체험할 수 있을 것이다.
필라테스 올인원의 후속작이다. 재활, 해부학, 인체의 방향과 움직임, 근육과 골격, 이미지 큐잉, 프로그램 설계를 비롯하여 영양학, 통증 치료를 위한 병리학과의 접목, 아로마테라피 등 지도자들이 놓치지 말아야 할 이론을 한층 더 보강했다.
수련 방식을 보안하고 우리가 가지고 있는 밝은 정서에 집중하는 하트명상을 소개하고 있다. 명상·요가 전문가 4인은 하루 10분, 누구나 쉽고 간편하게 실천할 수 있게 설계했으며 내면의 긍정의 힘을 키우는 것에 중점을 두었다.
우리가 왜 움직여야 하는지, 어떻게 움직임 습관을 만들 수 있는지에 대해 설명하며, ‘가동성(mobility)’이라는 새로운 프로그램을 소개한다. 가동성은 이 책의 저자가 움직임에 관해 새로운 분야를 개척하여 만든 훈련으로, 큰 인기를 모으고 있다.
권위 있는 Ashton Wylie 어워드의 ‘마음, 몸, 영성’ 부문 우수상 최종 후보에 오른 책. 인요가 수업과 개인 수련에 적용할 수 있는 47가지 테마와 수련법을 소개하며, 내면의 지혜를 일깨우도록 돕는 다양한 글이 풍부하게 담겨 있는 인요가 안내서이다.
다수의 임상 경험을 바탕으로, 허리통증 자체보다는 만성통증이 왜 생기는가에 대한 근원적 원리를 신경과학적으로 설명하고 있다. 그리고 허리통증을 포함한 만성통증에 대해 잘못 알고 있는 사실들을 바로잡기에 집중한다.
당장 질병의 고통에 빠진 세상 사람들에게 맨발걷기를 통한 건강한 생명의 대안을 제시함과 동시에 맨발걷기와 접지의 이론을 체계적으로 정리하고, 관련 해외 임상논문들과 저자가 직접 실험으로 입증한 접지의 효과를 서술하고 있다. 그리고 맨발걷기 방법, 치유 효과 등을 상세히 설명하고 있다.
재활 운동 전문가를 위한 기초 실무 과정을 다루는 책이다. 기초 실무 위주로 특히 열린 사슬운동과 닫힌 사슬운동을 구분하여 슬링운동 입문과정으로 쉽게 이해할 수 있도록 편집하였다. 열린 사슬운동을 기초로 단일 근육에 대한 집중 훈련, 관절가동술을 적용할 수 있다.
